专家的健康建议
1、提高心肺功能！
为了提高心肺功能，并消耗更多的脂肪，间断性的训练比持续性的锻炼要更快的达到效果。维持高强度的运动30分钟左右，然后用较低强度的训练作为缓冲，如此往复循环。
·强度交错的训练，让全身绝大部分的肌肉都得到了锻炼，并向全身各个部分输送了更多的血液。
·进行间隔性训练的另一个好处是，肌体会持续高水平的消耗能量12～15个小时，这显然比进行90分钟的持续的高强度运动要消耗更多脂肪。
2、让你的肌肉更强健！
在进行力量训练时，要集中锻炼某一部分的肌肉，这样的加强训练，不公可以便肌肉变得更加强健有力，并且可以帮助燃烧脂肪及塑造出完美的肌肉形状。可以进行集中锻炼的肌肉包括胸部肌肉，四头肌，腹肌，背肌。
-去健身俱乐部请一位专业的健身教练，为您度身打造专门的分设计划，来达到最好的健身效果。